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男人养精要记住“七项规定”,你好她也好!
作者:青娱乐视频首页 来源:www.jishuzh.com 发布于:2017-09-29 20:36 点击量:  

数据显示,我国男性精液量量每年正以1%的速度在降低,降幅达40%以上。想要生出优良的宝宝,首先要拥有优良精子。男性伴侣应该怎么做呢?专家暗示,要在生活中遵照落实7个“规定”。

指导医生:首都大学第一病院男科中心副主任医师 陈亮

规定一:忌烟,制止过度饮酒

抽烟对生育有负面影响。国外研究表白,抽烟会增加非整倍体精子数量,损伤精子DNA,还会招致睾丸萎缩,使精液某些常规参数呈现异常。

而研究材料显示,中等量以下饮酒对生育不会形成太大影响,有一些育龄夫妇在筹办怀孕前采纳“封山育林”的做法,滴酒不沾,其实这样是最好的。

当然,少量喝酒也无妨,一般建议每次饮酒不超越二两。

规定二:制止过量垃圾食品及有色饮料

有些筹办备孕的男性爱吃辛辣刺激,烤串汉堡,这些都是热量过多、烹饪过度的不安康食品。

别的也要制止浓茶、咖啡、可乐等有色饮料,过量服用会干扰精子正常生成。


规定三:制止瘦削及多度超重

超重会影响精子生成及睾丸合成雄激素,建议适当运动,控造体重。

我们的脂肪组织中含芳香化酶,这种酶能够把雄激素转化为雌激素,雌激素过多会对男性精液量量形成影响。

规定四:制止生殖器部分高温

制止过度洗浴、桑拿及高温做业,因为睾丸中精子最适宜保存的温度要低于37℃,好比洗桑拿,持久穿紧身内裤等做法,都让部分处在高温形态,这样会使男性精液量量受影响。

规定五:对峙适当运动熬炼身体

最新研究表白,熬炼有利于进步男性体内雄激素,并进步精液量量。

运动能促进盆腔器官的供血和供养,改善生精的微环境。


规定六:制止滥用有害药物

有些药物可能影响男性精液量量,必需遵照医嘱服用,这些药物包罗:激素,如雄激素、大剂量糖皮量激素、抗雄激素药物、雌激素、孕激素、同化类固醇激素(运发动及一些年轻人滥用希望加强肌肉力量)等,这些激素会影响男性精液的量量。

某些治疗高血压的药物可能招致勃起功能障碍,出格是β受体阻滞剂及噻嗪类药物,有少数药物会影响到生育功能。


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