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人到中年有三大危机!男人想安然渡过,5句话要记牢
作者:青娱乐视频首页 来源:www.jishuzh.com 发布于:2017-09-16 19:57 点击量:  

前段时间,一位摇滚鼓手手持保温杯的照片火了。昔日热血背叛的摇滚青年,如今成为手拿保温杯、开端养生的中年大叔,这一比照引发很多人对中年危机的讨论。那么你知不知道,为什么中年人会遭遇危机?中年人又该怎么渡过这一危机呢?

人到中年怎么就危机了?

“中年危机”一词最早由加拿大心理学者Elliott Jaques提出,它指成年人从40岁(前后时差可达20年)开端,真正对死亡有了清醒认识,意识到衰老的天然规律,好比体能日渐衰退,工做、家庭、安康等方面都呈现明显的无力感。

1、安康方面

男性进入中年后,可能还觉得本人正当丁壮,但秃顶、皱纹、发胖等生理变革都告诉你身体正走向衰老,内分泌和性功能也走着下坡路,身体疾病越来越多。

这些改动城市引发中年人对安康的忧愁,同时带来心理落差。

2、事业方面

事业上,中年男性都有必然的积累,但也有了瓶颈。加上越来越多年轻人参加合作,让他们的社会地位面临挑战。

因而,他们不确定是继续奋进还是安于现状,在欲望与妥协间踌躇不定。

3、家庭方面

在家庭婚姻中,中年人面临“上有老下有小”的责任与经济危机,孩子长大后渐渐不受控,也让中年男性感到失落。


假如婚姻存在问题,往往还面临无力处理的窘境等等。

由于以上的种种压力,中年人容易感到焦虑、抑郁、恐慌,这就是大家亲身体验的“中年危机”。

人到中年有五不扛

虽然中年危机是大家需要面对的生理和心理挑战,但我们并不是束手无策。

为了顺利渡过中年,你需要做到以下五点:

1、不扛病

胃痛了吃胃药、头疼吃点止痛片……这些行为已成为大部门中年人的习惯。事实上,一些小症状都可能是身体发出的报警信号,一味忽略、敷衍塞责,很容易小疾拖成大病。

2、不扛饿

研究表白,饥饿时血糖下降,会招致头晕、疲劳、留意力不集中、记忆力下降等问题。

别的,不定时吃饭的人比正常饮食者的胆固醇高33%。

经常不定时吃饭,胆囊不收缩,久而久之会引发胆结石。

3、不扛困

持久熬夜会打乱生物钟,招致患冠心病、高血压、心梗的几率升高。


睡眠不足还会招致脱发、脾气浮躁、留意力不集中等问题。

别的,很多中年人在加了一晚上班后还开车回家,这种形态的反响力与酒驾无异,很容易呈现不测。

4、不扛累

积劳成疾一词大家都听过吧,很多疾病的诱因只要一个字:累。

持久过度疲劳会呈现失眠、焦虑、记忆力下降、精神抑郁等问题,严峻的还可能诱发猝死。

假如感到体力不支,说明你已经进入劳累形态,此刻必然要停下手头的工做,好好休息。


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