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男人经常做这6件事,可能无缘长命!希望你早点知道
作者:青娱乐视频首页 来源:www.jishuzh.com 发布于:2017-09-12 19:43 点击量:  

男人看似比女人强大,其实更容易被疾病击倒。现实中,大部门男人都不关心本人的身体,一再透支安康。美国“关爱网”刊文指出,有几个折寿恶习会增加男人的患病风险,广阔男同胞们要留意了。

1、抽烟

上海静安老年病院康复科主任医师王凯介绍,人人都知道抽烟有害安康,但很多人其实不知道危害有多严峻。

研究显示,抽烟招致的慢性阻塞性肺病,是男性安康的头号杀手,由抽烟引起的肺癌病例,占肺癌发病人数的80%~90%。

别的,抽烟的男性年老后更易患上认知障碍症。

王医生建议,除了下定决心戒烟外,还要掌握正确的戒烟办法。

2、饮食不安康

“营养摄入不合理,和男人患心脏病、糖尿病和癌症关系亲密。”

王医生暗示,男人忙于工做,生活节拍快,为了省时间常常吃大量垃圾食物。

同时,暴饮暴食、过度饮酒等习惯会使男人逐渐发福,诱发“三高”,引发一系列多种疾病。

王医生建议,男性应留意饮食的安康,包管营养平衡,多吃鱼、豆成品、坚果、燕麦等有益心血管的食物,还要减少油和盐的摄入。


3、独身

《美国流行病学杂志》上的一项研究发现,独身男性寿命比已婚男性少8~17年。

另有研究发现,50岁后,独身男人的衰退速度比已婚者快很多。

专家建议,独身者应尽量寻求配偶,否则就要多参与积极的社交活动,切忌封锁自我。

4、久坐不运动

很多男人都是出入有车,上下有电梯,一天到晚坐着,处于“静态”。

这种形态时间长了,就容易诱发瘦削、“三高”、骨量疏松等慢性病。

此外,男人久坐容易招致慢性前列腺炎。

“男人必需改动生活方式,动起来。”

王医生建议,男性要抓紧一切时间熬炼,好比用爬楼梯替代坐电梯,以步代车,工做间隙适当活动等。


5、无视心理安康

美国他杀预防基金会指出,虽然女性企图他杀的危险是男性3倍,但男性他杀的死亡率会高于女性。

所有他杀死者中,男性占79%,65岁后,男性他杀率是同龄女性的7倍。

专家建议,男人不克不及无视心理安康,表情紧张、情绪低落时要自我调理,还要将头痛、失眠、食欲不振等表示与心理问题联络起来,不克不及不妥回事。

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